La dieta mediterranea, ricca di frutta, verdura, noci, uova, olio, cereali integrali e frutti di mare, può aiutare a proteggere l'invecchiamento cerebrale. I dati osservazionali di oltre 60.000 adulti hanno mostrato che una maggiore aderenza a una dieta mediterranea era associata a un rischio inferiore fino al 23% di sviluppare demenza in una media di 9 anni. E questo vale soprattutto per coloro che hanno un rischio genetico più elevato, avere una dieta più aderente a quella mediterranea riduce la probabilità di sviluppare la demenza.
Lo studio è stato pubblicato online il 14 marzo su BMC Medicine.
Dieta mediterranea non significa: colazione con fette biscottate. biscotti, brioche latte e merendine.....non significa pane raffinato e affettati o varie tipi di salse a pranzo, caramelle e/o barrette come spuntino o crackers o caffè al ginseng......e cena a base di sushi....OPS!!!!
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